LeeuwardenZuidvliet 26 (bekijk kaart)mail@in2media.frl058 737 0161
AmsterdamJohan van Hasseltkade 304 (bekijk kaart)mail@in2media.amsterdam020 261 6480
23 augustus 2017

Wandelen is goed voor je brein. Het houdt de bovenkamer actief en heeft een positieve invloed op de frontale hersenkwab. Daarom gaan we bij in2media regelmatig een blokje om. Of zoals wij dat noemen: 'onze kwab trainen'.

Wandelen tijdens je werk is waanzinnig

Wandelen tijdens je werk is waanzinnig

Wandelen. De Nederlandstalige Encyclopedie omschrijft het als ‘het reizen te voet in gematigd tempo, zich met stappen voortbewegend, waarbij de voeten om beurten worden verplaatst zodat er zich altijd één voet op de grond bevindt bij tweevoetige voortbeweging en twee of meerdere voeten bij viervoetige voortbeweging.’ Ik heb wandelen altijd al heerlijk gevonden. Ik wandel onder andere dagelijks een stuk van huis naar de trein, van de trein naar de pont, en van de pont naar kantoor. Zo lijkt het alsof ik een wereldreis moet maken naar kantoor en, tja, dat is eigenlijk ook wel zo. Maar ik vind het leuk hier, dus het is niet erg! Goed; wandelen. Lopen. Drentelen.

Ook bij in2media gaan we regelmatig samen een blokje om. Patrick heeft ons namelijk geïndoctrineerd met de wijsheden van Erik Scherder. Misschien ken je hem wel, de Nederlandse hoogleraar neuropsychologie. Wandelen is blijkbaar écht goed voor je brein. Het houdt de bovenkamer actief, zoals Erik het zo mooi verwoordt, en bewegen blijkt een positieve invloed te hebben op de frontale hersenkwab. “We zijn wereldwijd gaan zitten (…) Dat zitten, daar moeten we echt vanaf.” Erik laat ons weten dat lopen niet alleen je creativiteit bevordert, maar dat het ook je stressgevoel verlaagt én je productiviteit verhoogt.

Omdat in2media het belangrijk vindt hier serieus naar te luisteren, kunnen we tegenwoordig onze blokjes om in het urensysteem noteren als ‘Wandelen, inspiratie zoeken en nadenken’. Als omschrijving voegen we daar zelf vaak nog even ‘kwab trainen’ aan toe. Begon Patrick mee hoor. En mijn kwab is inmiddels al flink getraind. Bij een baan waar je veelal stilzittend achter je computer blogs schrijft over wandelen – en ook wel eens wat andere dingen – is het wel fijn om voor de afwisseling even de beentjes te strekken en een frisse neus te halen. Daarom raad ik je vooral aan om de interessante filmpjes van Erik Scherder te bekijken. Maar voordat je dat doet, heb ik nog even mijn vijf favoriete manieren om te bewegen tijdens je werk op een rijtje gezet. Welke ga jij met je collega’s uitproberen?

1 – Doe een stoelendans. Ik deed dit laatst met mijn vriend en dat was echt leuk. Oké ik realiseer me dat het sneu klinkt om dit met z’n tweeën te doen maar ’t is een echte aanrader hoor.

2 – Heb je bureaustoelen op wieltjes? Te gek. Jij wilt toch zeker wel nummer één worden met de wekelijkse bureaustoel-sjeeswedstrijd?

3 – Neem een kantoordier dat je kunt uitlaten. Dan móét je wel wandelen.

4 – Bekijk eerst de filmpjes van Albert Heijn’s Buik Billen Bonus en doe ze vervolgens na. Gebruik in plaats van de bonusproducten je perforator, computermuis of ordners. Is lachen.

5 – Doe een wedstrijdje rennen tijdens de lunchpauze: de laatste die arriveert bij de Febo moet kroketten trakteren. Of frikandellen. Maar het liefst kroketten.